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Trainerteam
Sascha Köhler
Inhaber der Tennisschule & Cheftrainer
DTB-A Trainer Leistungssport
beste DTB-Ranglistenplatzierung: 43
beste ATP-Ranglistenplatzierung: 1332
2017-2026 Cheftrainer bei TC GG Bensberg
2008-2016 Trainer Tennisakademie Robert Orlik
2007-2008 Trainer Tennisakademie Maurer-Goellner
Informationen zum Team folgen zu Beginn der Sommersaison
Trainingsziele
Das Ziel für Anfänger und Fortgeschrittene im Breitensport ist es, mit Spaß und Freude so schnell wie möglich das selbstständige Tennisspielen zu erlernen, weiterzuentwickeln und das dazugehörige Spielverständnis zu vermitteln. Beispielsweise gehen Ballkontrolle und Konstanz vor Spielgeschwindigkeit.
Das Ziel für die Mannschaftspieler und Leistungssportler ist es, das Tennisspiel und somit auch die Ranglistenposition oder Leistungsklasse stetig zu verbessern. Elementar wichtig ist dabei, dass man an alle 4 Säulen denkt. Eine gute Technik ist zwar für diverse Schlagarten wichtig, allerdings entscheiden bei knappen Spielen eher die Physis und die mentale Stärke. Ein taktisch starkes Spielverständnis ist ebenfalls wichtig.
Viel Freude und Erfolg wünscht euer Chefcoach Sascha mit der Tennisschule und seinem Trainerteam!
Trainingsphilosophie
Individuelle Leistungssteigerung durch Freude am Sport
Die Trainingsphilosophie der Tennisschule Sascha Köhler kombiniert Technik, Physis, Taktik und Mentaltraining zu einem ganzheitlichen Ansatz, wobei Qualität vor Quantität geht. Im Fokus stehen altersgerechte Entwicklung, verletzungspräventive Bewegungsschulung, hohe Wiederholungszahlen (Ballkontrolle) sowie die Förderung selbstständiger Spielkompetenz.
Kernkomponenten
Ganzheitlicher Ansatz (4 Säulen)
Das Training umfasst Technik (Schlagarten), Kondition (Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer), Taktik (Spielverständnis) und mentale Stärke (Konzentration, Ruhe).
Spielorientierung
Training im Kontext realer Ballwechsel (statt reinem Technikdrilling) fördert schnelles, selbstständiges Spiel.
Individuelle Förderung
Anpassung an Alter, Leistungsniveau und persönliche Ziele, um das individuelle Potenzial zu maximieren.
Qualität & Sicherheit
Verletzungsprävention durch Stärkung von Muskeln, Rumpf und gezielten Beweglichkeitsübungen.
Ballkontrolle & Taktik
Fokus auf die 5 Faktoren: Tiefe, Höhe, Richtung, Geschwindigkeit und Spin. Übungen zielen darauf ab, wenig unnötige Fehler zu machen, den Gegner zu Fehlern zu zwingen und Punkte taktisch vorzubereiten.
Mentale Stärke
Konzentration auf das "Hier und Jetzt", den eigenen Schlag und den Ball, anstatt auf äußere Faktoren.
Lebenslanges Lernen
Spaß am Training und persönliche Erfolgserlebnisse stehen im Vordergrund, um Motivation langfristig zu sichern.